Nakita.id - Susu mengandung protein bernilai biologi tinggi, dan zat-zat gizi esensial lain dalam bentuk yang mudah dicernakan dan diserap.
Karena itu susu sangat dianjurkan bagi golongan manusia yang membutuhkan lebih banyak protein, yaitu bayi-balita serta ibu hamil dan menyusui.
Bukan cuma itu, bayi-balita dan janin juga membutuhkan kalsium dan fosfor yang berperan penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta pertumbuhan keseluruhan.
Baca Juga : Catat! Ini Penanganan Tepat Jika Si Kecil Alergi Konsumsi Susu Sapi
Lebih dari 80% kalsium tubuh kita tersimpan dalam tulang.
Makanan yang kaya kalsium juga mengandung fosfor. Nah, susu adalah makanan sumber kalsium dan fosfor yang terbaik.
Baca Juga : Susu Kental Manis Sempat Jadi Polemik, BPOM Keluarkan Peraturan Ini
Kebutuhan Susu Menurut Usia
| Usia | Kebutuhan susu per hari |
| Sebelum 1 tahun | Boleh lebih dari 3 gelas (bila tidak diberikan ASI eksklusif) |
| Di atas 1 tahun | Cukup 3 gelas |
| Di atas 5 tahun | Cukup 2 gelas |
| Di atas 10 tahun | Cukup 1 gelas |
ASI EKSKLUSIF
Untuk bayi, tentunya susu bukanlah makanan penyempurna, melainkan yang utama.
Nah, ASI adalah makanan utama yang terbaik. Cairan kehidupan ini memiliki kandungan gizi, nutrisi, dan antibodi yang paling sempurna.
Baca Juga : Berita kesehatan akurat: Inilah Kebutuhan Gizi Anak di 5 Tahun Pertama Kehidupannya