Baca Juga : Berita Kesehatan: Musim Hujan, Saatnya Mengonsumsi 5 Makanan Ini Agar Imunitas Meningkat
3. Makanan karbohidrat
Saat hamil, kebutuhan zat gizi Moms pastinya bertambah khususnya asupan energi.
Asupan karbohidrat tambahan yang diperlukan mencapai 200-300 kalori per hari.
Untuk mencukupinya disarankan untuk mengonsumsi sumber gula atau karbohidrat alami mulai dari buah-buahan segar, nasi, dan sebagainya.
Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini
4. Daging
Hampir semua jenis daging aman untuk bulan pertama kehamilan kecuali daging babi dan beberapa makanan laut.
Daging babi sangat tidak disarankan, karena terkontaminasi bakteri dan virus.
Beberapa makanan laut dengan kandungan merkuri yang tinggi pun sangat tidak disarankan.
Baca Juga : Berita kesehatan akurat: Menyeduh Susu Formula Bayi Jangan dengan Air Dispenser, Bayi Bisa Sakit!
Saat hendak mengonsumsi daging sebaiknya proses memasak dilakukan dengan higienis dan matang.