Nakita.id.- Agar hidup kita sehat, dianjurkan untuk rutin berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari.
Nah, olahraga yang diyakini aman,nyaman dan mudah dilakukan untuk semua golongan usia adalah berjalan kaki.
Memang, berjalan kaki merupakan hal yang mudah untuk di lakukan siapapun. Setiap orang pun hampir tak pernah terlepas dari aktivitas ini.
Baca Juga : Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Manfaat yang Didapat Sungguh Mengejutkan!
Namun, kebanyakan orang lebih sering memilih untuk berjalan kaki dengan menggunakan alas. Padahal hal itu kurang baik bagi tubuh.
Dilansir dari laman Boldsky, beberapa penelitian menyebutkan bahwa manfaat jalan kaki tanpa alas kaki dapat membantu meminimalkan peradangan, meningkatkan kualitas tidur, menstabilkan perasaan, dan menurunkan tingkat stres.
Berjalan tanpa alas kaki juga akan membuat kaki lebih kuat dan ketika sirkulasi di kaki mendapat dorongan, kaki akan tetap dalam kondisi hangat.
Baca Juga : Selalu Merasa Lapar, Pertanda Sedang Hamil Atau Malah Diabetes?
Lagipula, Moms dan Dads malah bisa menghemat uang karena tak perlu memikirkan biaya untuk membeli sepatu olahraga khusus untuk berjalan kaki.
Berikut manfaat-manfaat lain berjalan kaki tanpa alas alias telanjang kaki;
1. Meminimalkan peradangan tubuh
Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meminimalkan peradangan dalam tubuh Moms. Beberapa penelitian mengatakan bahwa kaki dapat menikmati efek antioksidan ketika kaki terpapar bumi dan ini dapat membantu mencegah terjadinya radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga : Hasil Penelitian: Rutin Makan Jamur Cegah Penuaan Dini
2. Meningkatkan suasana hati
Cobalah untuk berjalan-jalan di pantai dengan kaki telanjang. Moms akan merasakan perubahan suasana hati ke arah yang lebih baik. Sehingga dapat membantu mencegah depresi dan stres.
3. Mengatasi sulit tidur/insomnia
Jika Moms sering kali mengalami insomnia, cobalah untuk berjalan tanpa alas kaki setiap bangun tidur di pagi hari.
Hal ini dapat meminimalkan tingkat kortisol sehingga menimbulkan efek mengantuk.
Moms juga dapat mencoba tidur di lantai untuk mendapatkan efek yang sama.
Baca Juga : Perusahaan Jepang Membayar Mahal Karyawan Yang Jam Tidurnya Bagus
4. Mempercepat proses kesembuhan
Berjalan tanpa alas kaki dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh Moms karena dapat memperbaiki mekanisme fungsi tubuh.
5. Mengurangi risiko kardiovaskular
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi risiko kardiovaskular. Selain itu, dapat meminimalkan masalah kecil tertentu seperti perut kembung, sakit kepala, kelelahan, dan stres.
Baca Juga : Ini Caranya Moms, Redam Stres Tanpa Pelampiasan ke Makanan
6. Menurunkan berat badan
Tidak diragukan lagi ketika Moms berjalan tanpa alas kak tentu saja dapat menurunkan berat badan. Berjalan adalah hal yang sangat mudah, Moms dapat mencobanya.
7. Membuat tenang dan damai
Moms akan merasa damai saat energi Moms tetap seimbang. Sehingga mampu membantu Moms mengambil keputusan yang tepat dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Baca Juga : Buktikan, Hanya Bermodalkan Bangku, Tubuh Bisa Langsing dan Bugar
Nah, dilihat dari kemanfaatannya. Kegiatan jalan kaki sangat baik untuk dilakukan oleh siapa saja.
Tak hanya itu, dengan berjalan kaki sirkulasi darah akan lancar dan tubuh akan terjaga kesehatannya.
Jangan lupa, lakukan sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari ya, Moms.(*)