Nakita.id - Secara umum, olahraga bagus untuk kesehatan baik bagi anak-anak, remaja hingga orangtua.
Meski olahraga memiliki banyak manfaat terutama selama kehamilan, namun ada beberapa olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan ibu hamil karena mungkin tidak terlalu aman untuk Moms dan janin dalam kandungan.
Agar kehamilan Moms aman dan sehat, berikut olahraga yang perlu Moms hindari:
Baca Juga : Manfaat Olahraga dengan Birthing Ball untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Rasa Sakit Saat Persalinan
- Olahraga kontak fisik
Ibu hamil harus menghindari segala macam olahraga yang memerlukan kontak fisik seperti sepak bola, bola basket dan hoki es.
Hal ini karena dapat berisiko membuat perut tertekan atau terbentur sesuatu.
Oleh karena itu, dokter menyarankan agar menghindari olahraga seperti itu setelah trimester pertama setelah perut Moms mulai membesar.
Untuk menghindari segala jenis risiko pada janin, penting bagi Moms untuk mengikuti instruksi dari dokter selama masa kehamilan.
Baca Juga : Waspada Tanda Kelahiran Prematur, Seperti Kram Perut Hingga Keputihan Saat Hamil
- Olahraga yang bisa menurunkan berat badan
Moms, jangan pernah mencoba melakukan olahraga yang bisa menurunkan berat badan selama kehamilan.
Sebab, penting bagi ibu hamil untuk menambah berat badan 25 hingga 35 pon selama periode ini.
Namun, ini juga tergantung pada berat badan Moms sebelum hamil, karena pertambahan berat badan merupakan pertanda perkembangan bayi Moms sehat.
Baca Juga : Catat, Mengonsumsi Ini di Pagi Hari Bisa Menurunkan Risiko Kanker!
- Olahraga berlebihan
Olahraga yang berlebihan dan terlalu lelah selama hamil dapat menurunkan aliran darah ke rahim Moms, dan ini bisa memengaruhi bayi di dalam rahim.
- Olahraga yang rawan menimbulkan cedera dan terjatuh
Meski Moms senang melakukannya, namun hindari olahraga yang membutuhkan banyak keseimbangan seperti ski, menunggang kuda hingga bersepeda di luar ruangan.
Baca Juga : Kisah di Balik Pembuatan Gaun Pernikahan Maia Estianty, Desainernya Sampai Berkaca-kaca!
Bila Moms tidak terbiasa menyeimbangkan perut hamil, bukan tidak mungkin bisa memicu cedera bahkan terjatuh.
Maka dari itu, sebaiknya Moms perlu berkonsultasi dengan dokter jika harus mengendarai sepeda untuk transportasi atau melakukan olahraga lainnya.
Agar Moms dan bayi di dalam kandungan tetap aman dan sehat.
Baca Juga : Gaji Pilot Lion Air JT-610 Hanya Rp 3,7 Juta? BPJSTK Merasa Ada yang Janggal, Ini Faktanya!