Turunkan panggul ke lantai dan biarkan lutut rileks dan dengan kondisi terbuka atau tegak lurus selama satu menit. Pada fase ini, Moms akan mulai merasakan gemetar (shaking) di area kaki.
Baca Juga : Santer Berita Penculikan Anak, KPAI Tegaskan Itu Hanya Hoaks!
3. Dekatkan lutut sekitar 5 sentimeter, lalu berbaringlah selama dua menit.
Jika Moms merasa nyaman biarkan sensasi gemetaran berlanjut, namun jika tidak luruskan kedua kaki pada posisi rata dengan lantai atau bisa duduk jika perlu.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Berbagai Gula Ramah Diabetes di Pasaran, Benar Aman?
4. Dekatkan lagi lutut sekitar 5 sentimeter dan biarkan jika ada rasa gemetaran yang perlahan akan semakin kuat.
Jika Moms merasa tidak nyaman, luruskan kedua kaki dan berbaring dengan rileks.
5. Dekatkan lagi kedua lutut sekitar 5 sentimeter, biarkan jika ada gemetar yang timbul.
Baca Juga : Lion Air JT-610 Jatuh 13 Menit Setelah Lepas Landas, Ternyata Ini Waktu Paling Kritis dalam Penerbangan!
Pada tahap ini, biarkan gemetaran yang ada sampai sudah saatnya Moms ingin berhenti.