Tanpa Disadari, 5 Cara Mudah Ini yang Bikin Fisik dan Mental Sehat

Nakita.id - Penelitian yang dilakukan oleh University of Otago, Selandia Baru, menemukan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran mentah ternyata turut memengaruhi kesehatan mental.

Hal ini kerap terganggu dengan masalah tidur, olahraga, pola diet tak sehat dan kondisi kesehatan.

Selain itu, makan buah-buahan dan sayuran mentah akan meminimalisir gejala depresi, kepuasan hidup yang lebih tinggi serta suasana hati yang lebih positif.

Tak hanya makanan sehat, kesehatan sebenarnya juga bisa ditingkatkan dengan beberapa kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.

Inilah deretan kebiasaan menyehatkan, salah satunya bahkan sering sekali dilakukan.

BACA JUGA: Siapa Sangka, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membuat Kulit Tetap Lembap

Meletakkan mawar di samping tempat tidur

Ternyata, mawar memiliki efek penyembuhan disamping aromanya yang harum.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, terbukti bahwa aroma mawar di sebuah ruangan dapat menjadikan tidur lebih baik dan mimpi yang menyenangkan.

Penelitian telah membuktikan bahwa aroma mawar yang menyenangkan sangat memengaruhi respon emosional otak.

Selain itu, gambaran mawar yang identik dengan kenangan yang baik menjadi penyebab lain mengapa mawar berpengaruh terhadap kualitas tidur di malam hari.

Menulis dengan tangan

PROMOTED CONTENT