Nakita.id - Tahukah Moms, makan buah anggur setiap hari dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Ini karena antikarsinogenik yang terdapat pada buah anggur.
Contohnya, kalau Moms makan buah anggur setiap hari, Moms bisa melawan kelelahan serta menjauhkan risiko penyakit ginjal. Ini baru sebagian manfaat dari makan buah anggur setiap hari.
Moms bisa makan buah anggur setiap hari baik anggur merah maupun anggur hijau.
Anggur merah maupun anggur hijau masing-masing memiliki sifat khusus.
Baca Juga : Makan Buah Anggur Saat Moms Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
# Berikut beberapa manfaat yang akan Moms rasakan saat makan buah anggur MERAH:
Mencegah kanker
Warna merah menunjukkan dosis antioksidan yang besar. Ini sangat bagus untuk melawan kanker.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Beberapa komponen anggur seperti anthocyanin, tanin, dan flavonoid sangat baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga : Anggur Bisa Menjadi Bahaya Bila Dikonsumsi Oleh 4 Orang Ini
Memperbaiki pencernaan sekaligus mencegah sembelit
Anggur merah mengandung dosis serat yang sangat baik. Ini bertindak sebagai pencahar setiap kali Moms mengonsumsi dengan kulit serta bijinya.
Agar pencernaan Moms baik dan lancar buang air besar, minum jus anggur setiap hari sangat disarankan.
Mencegah infeksi
Anggur merah memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat sehingga dianggap terbaik untuk membersihkan tubuh dan mencegah infeksi.
Baca Juga : Minum Satu Gelas Air Beras Tiap Hari, Rasakan 8 Manfaat Ini, Ajaib!
Asam folat
Ahli gizi merekomendasikan anggur merah dalam beberapa bulan pertama kehamilan.
Anggur akan meningkatkan pembelahan sel dan kehamilan anak yang tepat selama beberapa minggu pertama.
Namun demikian, penting untuk dicatat bahwa kadar gula pada anggur merah yang tinggi tidak baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga : Makan 2 Pisang Bintik Hitam Setiap Hari Selama Satu Bulan dan Rasakan 5 Manfaat Ini
Bila Moms penderita diabetes atau berisiko mengalami diabetes gestasional (diabetes yang muncul pada masa kehamilan), sebaiknya batasi konsumsi anggur merah. Jangan mengonsumsi setiap hari.
# Berikut beberapa manfaat yang akan Moms rasakan saat makan buah anggur HIJAU
Rendah lemak
Anggur hijau memiliki sedikit gula daripada anggur merah. Mereka kaya akan karbohidrat dan rasanya sedikit asam. Cocok sebagai kudapan untuk Moms yang sedang membatasi asupan kalori (diet).
Bebas kolesterol dan sodium
Anggur hijau sempurna untuk fungsi ginjal, hati, dan usus yang baik. Mereka mengandung banyak potasium dan menjadi pelengkap makanan yang sempurna untuk diet.
Baca Juga : Lebih Mahal Dibanding Beli di Pasar, Apakah Sayur dan Buah Organik Lebih Sehat?
Kaya mineral
Terutama zat besi dan potasium. Dua zat mineral ini dapat memperbaiki jaringan di dalam tubuh, meningkatkan fungsi jantung dan merangsang produksi sel darah merah.
Ini penting untuk membantu oksigen beredar secara efektif ke seluruh tubuh.
Mengurangi risiko kanker dan penyakit Alzheimer
Ini termasuk kanker usus besar dan kanker prostat, berkat kandungan resvertarol dan catechinnya.
Catechin adalah antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencegah penyakit ini.
Memperkuat tulang
Berkat vitamin K dan B1 yang dikandungnya, anggur hijau bermanfaat bagi tulang. Mereka dapat membantu menjaga tulang lebih sehat.
Baca Juga : Makan 3 Kurma Setiap Hari Selama 12 Hari, Rasakan 9 Manfaat Ini
Nah Moms, itulah manfaat makan buah anggur setiap hari. Moms bisa langsung mengonsumsinya atau minum satu gelas jus anggur segar setelah makan. (*)