Nakita.id.- Moms mungkin sering mendengar pepatah atau ungkapan, " "Sebutir apel setiap hari menjauhkan dari dokter"?.
Nah, ini ada ungkapan baru yang kurang lebih artinya sama, yaitu mengajak kita hidup sehat. Ungkapan tersebut adalah, "30 menit jalan kaki setiap hari menjauhkan kita dari dokter".
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ini Dia Sederet Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas
Memang Moms, berjalan kaki memberikan banyak manfaatnya. Mulai menurunkan berat badan, menghilangkan stres untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko banyak penyakit kronis.
"Berjalan-jalan adalah aktivitas terbaik dan termudah yang dapat dilakukan untuk kesehatan," kata Melina B. Jampolis, MD, penulis buku The Doctor on Demand Diet.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Mudah & Murah, 4 Cara Tingkatkan Kesuburan Dads
"Berjalan adalah latihan nomor satu yang saya sarankan untuk sebagian besar pasien saya karena sangat mudah dilakukan, tidak memerlukan apa pun kecuali sepasang sepatu tenis, bisa juga dengan telanjang kaki dan memiliki manfaat mental dan fisik yang luar biasa," kata Jampolis.