1. Perbaiki posisi tidur
Asam lambung merupakan penyebab morning sickness di malam hari.
Oleh karena itu, untuk menghindarinya, sangga kepala Moms dengan dua bantal agar sedikit lebih tinggi dan tidur di sisi kiri dengan membungkuk lutut kanan.
Moms juga bisa meletakkan bantal di antara lutut agar lebih nyaman.
Baca Juga : Wow, Jahe Ampuh Atasi Nyeri Menstruasi Hingga Morning Sickness!
2. Ngemil
Pastikan Moms menyediakan makanan ringan dan sering ngemil karena ini adalah cara terbaik untuk menjaga diri Moms dari lapar atau terlalu kenyang pada saat bersamaan.
Dianjurkan untuk makan pada selang waktu dua hingga tiga jam, namun konsumsilah makanan sehat.
Diet Moms harus terdiri dari makanan yang kaya protein, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat.
Selalu sediakan biskuit kering di dekat tempat tidur sehingga Moms memiliki sesuatu untuk dikunyah.
Baca Juga : Jangan Sikat Gigi Setelah Alami Morning Sickness, Bisa Berbahaya!
3. Mengonsumsi makanan hambar