Satu porsi kacang atau kacang tanah, didefinisikan sebagai satu ons, bisa menjadi pengganti yang sempurna untuk jenis makanan ringan lainnya seperti keripik kentang.
Seiring waktu, ini dapat membantu mengatasi berat tambahan yang perlahan kita kumpulkan selama bertahun-tahun.
"Menambahkan satu ons kacang ke dalam diet Anda dengan tambahan seperti daging merah atau olahan, kentang goreng atau makanan ringan bergula, dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang lambat dan bertahap setelah Anda memasuki usia dewasa dan mengurangi risiko obesitas terkait penyakit kardiovaskular," tambah Liu.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ini 3 Hal yang Mempengaruhi Kecerdasan Menurut Ahli Gizi!
Studi kedua, yang dilakukan di San Diego State University, secara khusus membandingkan efek termasuk kacang Brazil atau pretzel dalam pola makan orang dewasa.
Hasilnya, kedua camilan itu dikatakan dapat meningkatkan rasa kenyang, meskipun efeknya lebih kuat pada mereka yang makan kacang Brasil.
Baca Juga : Sejauh Mata Memandang Hadirkan Musim Rintik dan Pameran Bertema Timun Mas