Nakita.id - Para pecinta kopi pasti bertanya-tanya apakah minum kopi selama kehamilan itu aman?
Bolehkah Moms minum kopi selama trimester pertama kehamilan? Sebagian ahli berpendapat boleh namun konsumsinya tak perlu berlebihan.
Baca Juga : Cegah Alzheimer atau Parkinson dengan Rutin Minum Secangkir Kopi
Sebab, terlalu banyak minum kopi selama kehamilan dapat meningkatkan kafein dan polifenol dalam tubuh.
Kafein berpindah dari ibu ke bayi yang sedang tumbuh melalui plasenta.
Organ-organ pada bayi yang sedang tumbuh masih dalam tahap pengembangan dan pengolahan kafein oleh tubuh bayi dapat ditunda yang dapat menyebabkan efek samping.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Kopi Tidak Mencegah Kejang Pada Anak, Justru Sebabkan Masalah Kardiovaskular!
Beberapa efek samping termasuk:
Keguguran
Studi mengatakan bahwa konsumsi kafein yang tinggi (lebih dari dua cangkir) dapat menyebabkan keguguran pada tahap awal kehamilan.
Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kopi pada trimester pertama kehamilan.
Toksisitas kardiovaskular
Pada bayi yang belum lahir, kafein dapat menyebabkan peningkatan detak jantung atau detak jantung yang tidak teratur.
Baca Juga : Minum Kopi Terlalu Banyak Bisa Memicu Jerawat, Benarkah? Ini Faktanya
Retardasi pertumbuhan
Kafein dapat menyebabkan dampak buruk pada perkembangan otak bayi yang akhirnya dapat memengaruhi pertumbuhan.
Karsinogenik
Jumlah kafein yang tinggi dapat menyebabkan kanker pada janin.
Anemia
Kafein dapat mengurangi kapasitas penyerapan zat besi dari makanan ke tubuh dan dapat menyebabkan risiko kesehatan selama kehamilan.
Berat badan lahir rendah
Ibu hamil yang mengonsumsi banyak kopi akan melahirkan bayi dengan bobot rendah.
Berat badan bayi lahir rendah memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan saat mereka tumbuh dewasa.
Kafein tidak hanya ditemukan pada kopi, tetapi juga pada teh, minuman cokelat, dan minuman bersoda.
Alternatif aman selain mengonsumsi kafein
- Jika Moms mengonsumsi sedikit kopi atau teh, pastikan Moms minum banyak air untuk tetap terhidrasi.
- Moms mungkin bisa memilih latte karena susu dalam latte akan membuat Moms mendapatkan sedikit tambahan kalsium dan protein, nutrisi yang Moms butuhkan selama kehamilan.
- Jus buah segar buatan sendiri dapat menjadi pilihan yang baik karena kaya vitamin C dan antioksidan daripada Moms mengonsumsi minuman berkafein.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Tunda Minum Kopi Bila Alami Gangguan Kesehatan Ini
- Teh herbal seperti teh jahe dan teh mint dapat mengurangi dorongan mengonsumsi minuman berkafein dan juga dapat mengurangi morning sickness.
- Mengonsumsi jus sayuran akan membantu menjaga kadar nutrisi dalam tubuh selama kehamilan dan ini merupakan sumber serat, asam folat, dll.
Baca Juga : Tingkat Konsumsi Kafein Anak Naik, Amankah Bila Si Kecil Minum Kopi?
Sangat disarankan untuk menghindari mengonsumsi banyak kafein. Namun, jangan khawatir jika Moms sekarang harus mengurangi kopi karena Moms dapat mengonsumsinya lagi setelah kehamilan.
Juga, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter tentang asupan kafein atau pertanyaan kehamilan lainnya. (*)