Glaukoma
Perempuan lebih berisiko terkena glaukoma daripada pria. Ternyata penyebab glaukoma juga bisa karena warisan gen dari pihak ibu.
Tindakan pencegahan yang bisa diupayakan:
- Lakukan check up. Kunjungi dokter mata setiap 2 hingga 4 tahun sebelum usia 40, setiap 1 hingga 3 tahun dari usia 40 hingga 54, setiap 1 hingga 2 tahun dari usia 55 hingga 64, dan setiap 6 hingga 12 bulan setelah usia 65 tahun.
- Latihan fisik seperti berjalan atau jogging paling tidak 3 kali dalam seminggu. Moms juga bisa melakukan yoga tetapi hindari melakukan pose terbalik yang dapat meregangkan leher dan bahu.
Baca Juga : 8 Cara Sederhana dan Alami Usir Cicak dari Dalam Rumah
Penyakit kardiovaskular
Lemak dalam tubuh perempuan dipengaruhi oleh warisan gen. Jika lemak terkonsentrasi di sekitar perut, risiko penyakit kardiovaskular meningkat dua kali lipat.
Untuk mencegahnya, Moms bisa melakukan beberapa hal seperti:
- Aktivitas fisik 3-4 kali seminggu. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko mengalami stroke apoplektik, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes
- Makan lebih banyak sayuran, buah dan biji-bijian
- Berhenti merokok
- Lakukan pemeriksaan rutin dan perhatikan tekanan darah dan kolesterol.