Nakita.id - Orang dewasa yang sehat harus mendapatkan setidaknya 7 sampai 9 jam tidur setiap malam, sesuai rekomendasi yang diberikan oleh para ahli.
Namun ternyata, kurang tidur bisa meningkatkan risiko dehidrasi pada seseorang.
Dalam sebuah penelitian baru dari Pennsylvania State University, para peneliti memeriksa data kesehatan pada lebih dari 20.000 orang dewasa muda Amerika dan Cina.
Hasilnya dipublikasikan di jurnal Sleep pada 5 November.
Baca Juga : Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur Selama 7-8 Jam Sehari
Dibandingkan dengan mereka yang tidur setidaknya 8 jam per malam, mereka yang tidur selama 6 jam adalah 16 hingga 59% lebih mungkin menderita dehidrasi.
Meskipun mungkin tidak tampak seperti masalah yang signifikan, penelitian terbaru menunjukkan dehidrasi ringan dapat merusak suasana hati dan kemampuan berpikir seseorang.
Selama periode waktu tertentu, dehidrasi dapat memiliki efek berbahaya lainnya pada tubuh, seperti peningkatan risiko cedera panas, infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan gagal ginjal.
Baca Juga : 6 Masalah Kesehatan yang Mengancam Jika Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari