Tubuh Kurus Belum Tentu Sehat, Ini Cara Aman Menaikkan Berat Badan

- Hitung asupan yang dimakan.

Camilan kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat.

BACA JUGA: Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini Dampaknya yang Tak Disadari

Nikmati kudapan sebelum tidur, seperti selai kacang dan roti isi jelly, atau sandwich bungkus dengan alpukat, irisan sayuran, dan daging tanpa lemak atau keju.

- Ngemil Sehat

Ada baiknya Moms ngemil di antara waktu sarapan dengan makan siang dan antara makan siang dengan makan malam.

Pilih camilan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat sehat seperti protein bar, kacang rebus atau minum milkshake buatan sendiri.

- Menambah asupan kalori

Tambahkan lebih banyak kalori dalam makanan, seperti keju pada menu telur orak-arik.

- Kurangi asupan gula

 Saat kekurangan berat badan, berhati-hatilah dengan kelebihan gula dan lemak.

Pintarlah memilih makanan, artinya harus sehat dan memberikan nutrisi selain kalori.

PROMOTED CONTENT