Biasakan Anak Konsumsi Sayur dan Buah Sejak Dini dengan Cara Ini

Nakita.id – Gaya hidup sehat sudah seharusnya diterapkan sejak dini, apalagi untuk anak-anak.

Peran orangtua dalam membiasakan gaya hidup sehat untuk anaknya sangatlah penting.

Salah satu bentuk gaya hidup sehat yaitu membiasakan anak-anak untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat, seperti sayur dan buah, dibanding memakan cokelat dan ice cream.

Memang dibutuhkan kesabaran yang tinggi untuk para orang tua agar anak dapat menerapkan gaya hidup sehat dalam dirinya.

BACA JUGA : Anak Susah Makan Buah dan Sayur? 3 Menu Sarapan Sehat Ini Wajib Coba!

Hal yang perlu diperhatikan oleh orangtua saat akan menerapkan gaya hidup sehat pada anak yaitu dapat diawali dengan memberikan edukasi.

Dalam hal ini, yaitu memberikan edukasi/informasi mengenai makanan yang mereka makan.

Orangtua dapat menjelaskan kepada Si Kecil, jika sayur dan buah memiliki lebih banyak manfaat, apalagi jika anak memiliki hobi olahraga.

Orangtua dapat menekankan kepada anak jika dengan memakan sayur dan buah akan membuat olahraga lebih mudah dilakukan.

Bagaimana caranya?

BACA JUGA : Harus Bervariasi, Begini Trik Mencampur Buah dan Sayur MPASI

Agar Si Kecil lebih tertarik untuk memakan sayur dan buah, orangtua dapat memberi kebebasan kepada anak untuk memilih sayur atau buah apa yang akan mereka makan.

Anak lebih cenderung untuk memakan apa yang mereka pilih sendiri.

Selain itu, jika anak sedang bersama teman-temannya, dapat juga orangtua memberi makanan sehat tersebut kepada teman-teman sang anak.

Sebab, Si Kecil akan lebih bersemangat makan jika bersama dengan teman-temannya.

BACA JUGA : Ingin Anak Sehat? Makan Buah dan Sayur

Untuk menambah ketertarikan anak terhadap makanan sehat, seperti buah dan sayur, orangtua dapat melalukan inovasi saat mengolah makanan tersebut.

Contohnya, jika selama ini cara mengolah sayur lebih sering direbus, cobalah untuk membuat sayuran panggang karena dapat memberikan selera yang berbeda.

Salah satu keuntungan dari sayuran yang dimasak ringan yaitu membutuhkan waktu lebih lama untuk hancur setelah dimakan.

Hal itu berarti anak-anak akan bisa kenyang lebih lama dan cenderung tidak tergoda oleh camilan di antara waktu makan.

Namun, hal yang sangat diperhatikan agar anak mau memakan makanan sehat yaitu biasakan dari orang terdekat, yaitu orangtua dan keluarga untuk bisa terbiasa mengonsumsi sayur dan buah agar dapat memberikan contoh kepada anak.

 

 

PROMOTED CONTENT