Hal Ini Akan Terjadi Pada Moms Jika Konsumsi Oatmeal Setiap Hari

Nakita.id - Makanan berbahan dasar gandum atau yang biasa dikenal dengan oatmeal sering dikonsumsi untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Dalam satu porsi oatmeal dengan ukuran setengah cangkir kecil dapat memberikan 13 gram protein dan 100% asupan pangan harian.

Selain itu, oatmeal pun mengandung banyak antioksidan seperti vitamin E, selenium, asam fenolik, dan asam fitat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi lain yang disediakan oleh oatmeal termasuk vitamin B1, tembaga, biotin, magnesium, molibdenum, dan fosfor di antara banyak fitonutrien lainnya.

BACA JUGA : Yuk Moms Bikin Sarapan Oatmeal Sehat dan Cepat Ini Hanya 5 Menit Jadi!

Serta, oatmeal dikemas dengan protein penuh serat dan rendah lemak.

Hal itu dirancang untuk meningkatkan energi untuk yang sedang menjalankan proses penurunan berat badan.

Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, oatmeal pun bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Untuk Moms yang sering mengonsumsi oatmeal setiap hari, berikut yang akan terjadi apabila Moms mengonsumsi oatmeal setiap hari.

BACA JUGA : Makan Oatmeal Setiap Pagi, Lihat yang Terjadi dalam Satu Bulan Moms

1. Otot Akan Memiliki Lebih Banyak Protein

Sekitar 8 sendok makan oatmeal dapat memberikan 15% persen protein dari jumlah protein harian yang direkomendasikan.

Oatmeal pun mengandung vitamin E, antioksidan, dan glutamin yang membantu meregenerasi serat otot lebih cepat.

BACA JUGA : Mandi Oatmeal Bisa Sembuhkan Kulit Gatal, Begini Caranya Moms!

2. Tingkat Antioksidan Tinggi

Oatmeal mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi gatal, peradangan, dan tekanan darah.

Serta, mengandung beta-glucan yang dapat menurunkan kadar gula darah.

3. Akan lebih berenergi

Oatmeal tinggi karbohidrat dan protein yang memberi energi ke tubuh.

Mengonsumsi makanan rendah glikemik, seperti oatmeal, tiga jam sebelum berolahraga memberi Moms daya tahan lebih baik daripada makanan glikemik yang tinggi.

BACA JUGA : Mudah Dibuat! Atasi Berbagai Masalah Kulit Wajah dengan Masker Oatmeal

4.Penurunan Berat Badan

Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan akan memungkinkan Moms untuk menahan diri dari asupan kalori berlebihan selama setengah hari.

Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya memungkinkan Moms untuk mengatur nafsu makan.

BACA JUGA : Ini Dia Pilihan Diet Tepat Bagi Penderita Asam Urat, Efektif Moms!

5.Kolesterol Akan Turun

Oatmeal mengandung serat yang disebut beta-glucan yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Karena adanya asam linoleat dan serat larut dalam oatmeal dapat membantu dalam menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.

BACA JUGA : Pangkas Bobot Hingga 80 Kg, Ternyata Ini Menu Diet Lezat Dewi Hughes

6.Menurunkan Penyakit Jantung

Di dalam oatmeal mengandung banyak lemak sehat dan mendukung sel-sel jantung dan sistem sirkulasi.

Hal ini karena antioksidan yang ada di oatmeal yang mencegah kerusakan pada dinding pembuluh darah oleh radikal bebas.

7. Mengatasi Masalah Pencernaan

Oatmeal mengandung 1/5 dari asupan serat harian yang direkomendasikan, dengan demikian dapat membantu Moms mempertahankan fungsi usus dan mencegah Moms dari masalah pencernaan.

8. Kulit Menjadi Lebih Baik

BACA JUGA : Masker Oatmeal Lemon Lagi Hits Untuk Usir Jerawat, Ini Cara Membuatnya di Rumah!

Oatmeal berkhasiat untuk mengobati kondisi peradangan dan juga membuat kulit yang sehat.

Sifat unik dari oatmeal berasal dari adanya berbagai vitamin dan mineral.

Zinc membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun dan senyawa berbahaya lainnya.

9. Mengurangi Kanker Usus Besar

BACA JUGA : Kembung Bisa Jadi Tanda Kanker pada Perempuan, Hati-hati Moms!

Diet tinggi serat bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker usus besar.

Adanya serat larut dalam oatmeal dapat membantu mempercepat perjalanan makanan dan limbah

10. Mencegah Diabetes

Oatmeal memiliki indeks glikemik rendah yang bermanfaat dalam mengurangi risiko diabetes.

BACA JUGA : Begini Pola Makan pada Anak Diabetes Tipe 1 untuk Mencegah Komplikasi

Hal tersebut dapat menstabilkan kadar gula darah dan memiliki efek positif pada sensivitas insulin Moms. 

Itulah hal baik yang akan Moms rasakan jika konsumsi oatmeal setiap hari.

PROMOTED CONTENT