Jeniffer Wu, MD, seorang dokter obgin di Lenox Hill Hospital New York mengungkapkan ada langkah-langkah yang perlu diambil ketika susah makan saat hamil muda mulai mengganggu aktivitas ibu hamil sehari-hari.
Moms perlu memastikan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Air juga penting untuk kerja organ tubuh serta produksi air ketuban.
“Makanan ringan dengan protein karbohidrat kompleks yang dapat membuat gula darah stabil dan membuat kenyang jadi lebih lama,” ujarnya.
Makanan ringan seperti pisang, biskuit gandum dan susu menjadi contoh-contoh makanan yang bisa Ibu konsumsi di sela-sela makanan besar.
Baca Juga : Luna Maya Jalani Proses Rumit Demi Miliki Tampilan Persis Suzzanna, Sampai Terbang ke Rusia!
Saat sulit meningkatkan nafsu makan, ada baiknya Moms makan dengan porsi kecil hingga 6 kali per hari.
Biasanya tubuh mungkin melepaskan sinyal lapar setiap dua jam.
Makanan dengan porsi kecil juga membuat Moms tak merasa mual.
Hindari makanan yang berbau tajam seperti makanan pedas dan berlemak.
Makanan berbau tajam justru dapat meningkatkan rasa ingin muntah.
Makanan yang diolah dengan direbus atau tidak banyak menggunakan minyak juga baik untuk kesehatan Moms dan mencegah berat badan naik berlebihan saat hamil.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR