Nakita.id - Minum susu untuk anak itu penting, bukan hanya untuk kesehatan tetapi untuk tumbuh kembangnya.
Ini karena nutrisi yang bisa melengkapi kebutuhan gizi, maka penting rutin minum susu untuk anak.
Lalu, apa saja manfaat lain dari minum susu untuk anak?
Berikut 7 manfaat minum susu untuk anak yang perlu Moms ketahui:
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Anak Terlalu Banyak Mimum Susu Berisiko Idap Penyakit Ini!
1. Melawan penyakit
Minum susu telah dikaitkan untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko stroke serta masalah yang berhubungan dengan jantung yang dapat terjadi pada anak.
Susu dapat mengurangi efek migrain dan jumlah kolesterol yang diproduksi oleh tubuh untuk mencegah penyumbatan arteri.
2. Tulang dan gigi sehat
Susu adalah sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang yang kuat.
Tidak hanya anak kecil yang membutuhkannya saat mereka tumbuh, tetapi orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang kuat dan mencegah osteoporosis.
Suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D atau kalsium dalam tubuh.
Baca Juga : Catat Yuk 7 Manfaat Rutin Mengonsumsi Susu Almond Bagi Ibu Hamil
3. Mendukung kecerdasan
Kandungan AA, DHA, sphingomyelin, dan lainnya pada susu bisa menjadi nutrisi bagi otak anak.
Jika asupannya cukup makan mendukung pertumbuhan kecerdasan anak.
Meski demikian, anak tetap harus diberikan stimulasi dan asupan nutrisi yang beragam dari sumber makanan lain.
View this post on Instagram
4. Lebih aktif
Kandungan gizinya yang lengkap dan rasa yang nikmat membuat banyak anak menyukai susu.
Jika dikonsumsi secara rutin selain membantu memenuhi kecukupan gizi anak, tubuhnya pun akan terasa lebih bugar dan sehat.
Dengan kondisi tubuh yang prima, anak akan lebih aktif beraktivitas.
Hal ini sangat penting mendukung pertumbuhan tubuhnya.
Baca Juga : Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan, Termasuk Mengontrol Berat Badan
5. Kulit bersinar
Susu memiliki banyak nutrisi yang membantu kulit dalam kondisi baik.
Ini mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliator dan enzim membuat kulit halus.
Ini juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembapan kulit.
6. Kekuatan otot
Protein yang terkandung dalam susu membantu membangun kembali otot.
Setelah berolahraga, itu akan membantu untuk mengisi cairan yang hilang selama latihan.
Baca Juga : Terpaksa Memberikan Susu Formula pada Bayi di Bawah 6 Bulan? Perhatikan ini Ya!
7. Pereda stres
Susu mengandung vitamin dan mineral yang bertindak sebagai penghilang stres dan penguat energi.
Minum segelas susu hangat dapat menenangkan otot dan ketegangan saraf.
Susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh setelah anak beraktivitas seharian.
Baca Juga : Takaran Pemberian Susu Formula pada Bayi Sesuai dengan Usianya
5 Tips untuk memasukkan susu ke dalam diet harian anak Moms
- Buat smoothie dengan memadukan buah dan yoghurt atau susu biasa.
- Ganti jus buah atau minuman manis di kotak makan anak Moms dengan susu.
- Yoghurt dicampur dengan buah segar, kacang, dan biji-bijian sangat bagus untuk camilan anak.
- Tambahkan susu ke kentang tumbuk atau sayuran tumbuk lainnya atau juga sup bubur.
- Buat milshaker 'cokelat' sehat dengan memadukan susu, pisang segar, dan sedikit bubuk cokelat bersama-sama.
| Source | : | living and loving,nakita |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR