Nakita.id - Menjaga pola makan penting dilakukan selama kehamilan, sebab makanan yang Moms konsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
Tetapi bagi sebagian ibu hamil, terkadang kehilangan nafsu makan karena mual atau muntah.
Bahkan, ada saat di mana ibu hamil hanya ingin mengonsumsi makanan tertentu saja.
Padahal, ketika Moms hamil perlu mendapat asupan makanan yang sehat, bergizi dan penuh nutrisi.
Baca Juga : Memasuki Kehamilan pada Minggu Ke-38, Lakukan Beberapa Hal Ini Yuk!
Namun tidak hanya tentang makan sehat saja Moms, lebih dari itu ibu hamil juga harus mengetahui mengenai makanan yang aman dikonsumsi.
Lalu, bagaimana cara memastikan makanan yang Moms konsumsi aman selama kehamilan?
Dilansir dari laman momjunction.com, 3 tips sederhana ini bisa membantu Moms:
1. Ketahui bahan apa saja yang terdapat dalam makanan
Saat hamil, bukan berarti Moms tidak bisa memesan makanan di luar rumah.
Tetapi sebelum memesannya, ada baiknya selalu ketahui bahan apa saja yang terdapat dalam makanan tersebut dan bagaimana metode memasaknya.
Jika Moms memesan makanan berupa telur atau ikan, tanyakan apakah sudah dimasak dengan benar dan matang atau tidak.
Sebaiknya konsultasi dengan dokter apabila ada makanan atau bahan makanan tertentu yang harus dihindari.
Pastikan pula piring yang Moms gunakan tidak mengandung bahan berbahaya apapun.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Jangan Abaikan Gejala Samar Kolesterol Pada Anak, Bisa Berakibat Fatal!
2. Hindari makan sisa makanan
Ketika Moms berpikir untuk kembali menikmati sisa makanan di hari berikutnya, sebaiknya pikirkan ulang ya Moms.
Terutama untuk ibu hamil, sebaiknya hindari makan makanan sisa karena mungkin saja telah basi.
Untuk menjaga ibu hamil agar tidak terkena infeksi dan sakit perut, memasak sendiri makanan yang masih segar menjadi pilihan terbaik dan aman dikonsumsi selama kehamilan.
3. Baca petunjuk dengan seksama
Jika Moms ingin mengonsumsi makanan kemasan, pastikan selalu membaca label dengan seksama dan ikuti juga petunjuk tentang cara memasak serta penyimpanannya.
Bagi ibu hamil, ini bisa berisiko lebih tinggi terkena infeksi sehingga dapat berdampak buruk pada perkembangan janin.
Selain itu, kebersihan dan perawatan yang benar juga perlu diperhatikan baik saat makan di rumah atau di luar.
Atau, Moms bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang makanan dan bahan apa saja yang perlu dihindari selama kehamilan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 7 : Mengatasi Gatal-gatal Saat Hamil
Apa Itu Silent Treatment? Kebiasaan Revand Narya yang Membuatnya Digugat Cerai Istri
| Source | : | momjunction.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR