Lakukan Kegiatan Ini Satu Jam Seminggu Sekali, Risiko Serangan Jantung Turun Hingga 70%

Nakita.id - Moms mungkin tahu bahwa olahraga aerobik seperti berjalan, bersepeda, dan berenang dapat menjaga kesehatan  jantung.

Tapi sekarang sepertinya olahraga kekuatan atau angkat beban, mungkin sama pentingnya untuk kesehatan jantung, menurut penelitian dari Iowa State University.

Bagian terbaiknya, Moms hanya perlu melakukannya selama satu jam seminggu.

Baca Juga : Cara Sederhana Ini dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh Setiap Hari

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Medicine and Science in Sports and Exercise, para peneliti menganalisis kesehatan, hati, dan kebiasaan olahraga lebih dari 13.000 orang dewasa.

Mereka fokus pada tiga masalah kesehatan, yaitu serangan jantung, stroke, dan kejadian kardiovaskular lainnya yang tidak fatal.

Total kejadian kardiovaskular termasuk yang mematikan; juga, kematian dari semua penyebab. 

Baca Juga : Inilah yang Terjadi Pada Otak Bila Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula!

PROMOTED CONTENT