Lee mengatakan temuan itu menunjukkan kita perlu rutin mengikuti olahraga aerobik yang direkomendasikan (30 menit sehari), selama seminggu, ditambah latihan beban, untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
"Hasilnya menggembirakan. Tetapi akankah orang menjadikan bagian angkat berat gaya hidup mereka?," tanya Lee.
Baca Juga : Merasa Stres dan Cemas di Pagi Hari? 4 Hal Ini Mungkin Alasannya!
Lee mencatat, meskipun olahraga kardio memang lebih mudah dilakukan, namun penting untuk mencoba olahraga kekuatan seperti angkat beban.
Olahraga kekuatan dapat mencakup kegiatan gaya hidup sehari-hari lainnya seperti berkebun atau mengangkat tas belanja berat. (*)
An
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR