Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Menyusui, Dapat Menurunkan Produksi dan Merusak ASI

Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Menyusui 

Makanan tinggi zat besi ini sangat baik untuk Ibu menyusui.  Sebuah studi menunjukkan hubungan antara tingkat zat besi yang rendah dalam tubuh dengan produksi ASI yang rendah. Zat besi bisa Ibu dapatkan dari sayur-sayuran hijau seperti bayam.

Ibu juga bisa mengganti asupan karbohidrat dengan karbohidrat yang lebih kompleks misalnya gandum atau oats. Sedjenane Chang, IBCLC, seorang konsultan laktasi di California mengungkapkan memang tak ada cukup riset atau penelitian yang melihat hubungan konsumsi karbohidrat kompleks dan persediaan ASI.

Namun, cara ini memang ampuh pada beberapa Ibu. Tak ada salahnya untuk Ibu coba lo! Pastinya Ibu juga harus tetap enjoy dalam menjalani proses menyusui. (*)

PROMOTED CONTENT