Sebelum Tidur, Ini Makanan yang Harus Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan

Pangan kaya akan sprotein memang baik bagi kesehatan namun tetap tidak disarankan untuk dikonsumsi mendekati waktu tidur.

Protein pada daging tidak mudah dicerna tubuh, sehingga membutuhkan waktu untuk mengurai yang memaksa sistem pencernaan untuk melakukan kerja lebih keras.

Selain itu, faktor kolesterol juga menjadi alasan mengapa daging tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Makanan berbahan dasar gula

Berbagai makanan manis seperti permen, sereal, tidak disarankan karena berkaitan dengan peningkatan gula darah.

Lonjakan gula darah ini bisa terjadi yang bahkan menyebabkan kualitas tidur terganggu.

Baca Juga : Ngemil Sebelum Tidur Tak Selalu Buruk, 5 Camilan Ini Tak Bikin Gemuk

Makanan yang harus dikonsumsi sebelum tidur

Pisang

Pisang kaya magnesium dan kalsium yang meregenerasi otot dan menjamin Moms akan tidur nyenyak.

Susu

Susu mengandung triptofan, yaitu asam amino yang akan membantu Moms tidur nyenyak.

Itu alasan mengapa ibu memberikan susu pada anaknya sebelum tidur.

Baca Juga : Hilangkan Kantung Mata dengan Serum Mata Buatan Sendiri Sebelum Tidur

Ceri

Melatonin pada ceri membantu mengontrol internal tubuh dan memberikan manfaat pada kualitas tidur Moms.

PROMOTED CONTENT