Manfaat Diet Pescaterian, Salah Satunya Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Salmon, mackerel, sarden, dan tuna albacore tinggi dalam asam lemak ini.

Seperti dicatat oleh National Institutes of Health, orang-orang yang mengonsumsi makanan laut satu sampai empat kali seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung.

Baca Juga : Ini Dia Tips Mengatasi dan Mencegah Kaki Kering dan Pecah-pecah

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Boleh percaya atau tidak, kepribadian anak bisa dilihat berdasarkan hari lahirnya. Geser ke kiri untuk lihat selengkapnya. Yuk cocokkan dengan Si Kecil kira kira bener enggak ya? #nakitaid #parenting #kepribadiananak #mengasuhanak #kiddies #mommies #motherhood #mother #tipsnakita

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 13, 2018 at 5:26pm PST

Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa ikan mengandung lemak tak jenuh, yang memiliki tempat dalam diet jantung sehat.

Di sisi lain, mereka yang terutama mendapatkan protein dari daging, terutama daging olahan, beresiko tinggi kolesterol karena mereka mengkonsumsi lebih banyak lemak jenuh.

Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Pentingkah Penggunaan Obat Kumur Setelah Gosok Gigi?

Dalam studi 2015, diet pescatarian dikaitkan dengan risiko 43% lebih rendah dari kanker kolorektal dibandingkan dengan yang mengonsumsi daging.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah konsumsi daging itu sendiri meningkatkan risiko kanker kita.

Namun, kita tahu bahwa metode memasak suhu tinggi seperti memanggang dan menggoreng dapat menghasilkan bahan kimia penyebab kanker.

PROMOTED CONTENT