5 Biji-bijian Paling Sehat untuk Tubuh, Manfaatnya Luar Biasa!

2. Chia seed

Biji chia dianggap sebagai sumber protein lengkap karena mengandung semua asam amino esensial. 

Mereka juga terkait dengan kenyang karena benih ini dapat menyerap sekitar 10 kali berat badan mereka di dalam air, membantu Moms merasa kenyang lebih lama.

"Gunakan biji chia dalam makanan, bukan sebagai suplemen, tetapi sebagai alternatif untuk biji-bijian olahan seperti roti putih karena ini adalah biji-bijian yang jauh lebih sehat yang sangat lezat dalam makanan seperti muffin," kata Michael Roizen, dari Klinik Cleveland.

Baca Juga : Selain Nikmat, Kurma Punya Banyak Manfaat Jika Dikonsumsi Si Kecil

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ingin berhenti makan nasi tapi takut lapar dan lemas? Yuk konsumsi makanan ini sebagai pengganti nasi. Siapa yang pernah mencoba tidak makan nasi? Berhasil gak nih Moms? Share yuk ceritanya di kolom komentar???? #nasi #penggantinasi #diet #tidakmakannasi #karbohidrat #makanan #polamakan #nakitaid #tipsnakita #stayathomemoms #moms #mommies #motherhood

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 12, 2018 at 6:59pm PST

3. Pumpkin seed (biji labu) 

Moms dapat beralih ke biji-biji ini untuk dosis magnesium yang baik, dan nutrisi yang lebih banyak dari yang biasa kita dapatkan. 

Akibatnya, biji labu telah disebut sebagai diabetes superfood.

Karena mengandung antioksidan, seng, omega-3, dan asam lemak omega-6, biji labu dapat membawa kombinasi manfaat kesehatan untuk jantung dan hati.

Baca Juga : Cara yang Tepat Memberi Reward pada Si Kecil Menurut Psikolog

Nutrisi lain untuk menyoroti, terutama jika Moms memerlukan beberapa shuteye, adalah asam amino yang dikenal sebagai triptofan. 

Karena digunakan untuk pengobatan insomnia, penelitian telah menyarankan bahwa mengonsumsi dari sumber makanan seperti biji labu dapat membantu mengurangi masalah tidur.

PROMOTED CONTENT