5 Biji-bijian Paling Sehat untuk Tubuh, Manfaatnya Luar Biasa!

4. Hamp seed

Sementara biji ini mengandung satu ton protein, bahkan lebih dari chia atau rami, mereka juga secara alami rendah karbohidrat, menurut Paul Benhaim, pendiri Hemp Foods Australia.

Biji-biji ini mengandung asam Gamma-Linolenic yang telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan hormonal. 

Baca Juga : Ini Dia Tips Mengatasi dan Mencegah Kaki Kering dan Pecah-pecah

Sementara penelitian telah dicampur, beberapa menyarankan bahwa GLA dapat membantu wanita dengan mengurangi nyeri payudara, kelembutan, dan menghilangkan gejala lain yang terkait dengan sindrom pramenstruasi.

5. Biji wijen (Sesame seed) 

Moms mungkin menemukan biji yang bergizi dan lezat ini pada makanan seperti roti bagel, stik roti, roti hamburger, dan banyak lagi. 

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi mereka dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah, termasuk vitamin E.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 8 Bulan Enak: Mash Daging Sapi dan Ubi, Lezat dan Bernutrisi untuk Bayi

Dikemas dengan zat besi, seng, tembaga, dan vitamin, biji-bijian ini sama padatnya dengan unsur hara jika tidak sepopuler yang lain dalam daftar ini. 

Penelitian sebelumnya juga mengaitkan biji wijen dengan pengurangan kolesterol LDL yang bermanfaat serta tekanan darah sistolik.

PROMOTED CONTENT