Berita Kesehatan Akurat: Selain Daging, Bahan Makanan In kaya Protein Juga

Nakita.id - Seiring dengan bertambahnya usia, protein sangat penting untuk menjaga massa otot agar tetap aktif, menghindari cedera, dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Berbicara mengenai protein, sumber protein yang mungkin sangat populer di masyarakat adalah daging.

Padahal, terdapat banyak sekali sumber protein lain yang tidak kalah baik, dengan harga yang relatif lebih murah.

Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Serangga Dapat Dimakan & Tinggi Protein

“Banyak sumber protein non-daging dengan harga yang lebih rendah,” kata Angela Catic, MD, asisten profesor penyakit dalam di Baylor College of Medicine.

Sebenarnya, protein terdiri dari 20 asam amino, 11 dari asam amino ini diproduksi oleh tubuh manusia.

Untuk kesehatan yang baik, kita harus mendapatkan 9 asam amino lainnya, yang disebut "asam amino esensial" dari makanan yang kita konsumsi.

PROMOTED CONTENT