Riset: 38% Orang Dewasa Merasa Bersalah Makan Saat Stres, Tangani dengan 4 Cara Cerdas Ini

"Saat stres, hormon dopamin dan serotonin di otak kan menurun. Nah, lakukan aktivitas yang bisa menaikkan hormon tersebut," jelas Tara.

Hal yang bisa dilakukan misalnya berolahraga, meditasi yang menurut penelitian memang efektif meningkatkan mood serta menjaga pikiran tetap tenang dan terhindar dari emosi negatif.

Metode sederhana seperti bersyukur dan mengingat hal yang baik juga dinilai Tara ampuh Moms meningkatkan mood yang sedang kacau.

"Cobalah ciptakan goal deh, karena menurut penelitain menciptakan target lalu berhasil mencapainya akan membuat mood menjadi tenang," ujar Tara.

Tak perlu menciptakan target muluk-muluk, cukup hal yang sederhana misalnya semua pekerjaan harus selesai tepat jam 5 sore agar bisa pulang tepat waktu.

"Hal yang kecil saja, kalau bikin target besar terus enggak tercapai yang ada malah stres lagi," ujar Tara.

Baca Juga : Jangan Remehkan, Tubuh Akan Berikan Peringatan Ini Jika Moms Sedang Stres

PROMOTED CONTENT