"Selain itu lapar sungguhan setelahnya orang akan baik-baik saja, namun orang yang lapar saat sedang stres setelahnya malah akan merasa bersalah," kata Tara.
2. Calm yourself down
Keputusan makan yang tepat, ungkap Tara, hanya akan bisa terwujud jika hati telah tenang dan emosi telah menurun.
"Cara yang paling simpel yaitu breathing exercise, ambil napas dan buang perlahan setidaknya 10 kali yang efektif menurunkan emosi. Setelah itu baru memutuskan akan makan apa," jelas Tara.
Melakukan aktivitas yang membuat relaks juga bisa menjadi pilihan, seperti berjalan santai dan menghirup udara segar atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Selain itu, tahan refleks untuk makan selama 15-20 menit agar tidak gegabah memilih makanan juga penting untuk dilakukan.
3. Increase your mood
Hal lain yang tak kalah penting untuk dilakukan yaitu carilah aktivitas yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood kembali baik.
Baca Juga : Wahai Pengantin Baru, Lakukan Kebiasaan Baik Untuk Sperma dan Hormon Ini Untuk Dapat Momongan
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR