Riset: 38% Orang Dewasa Merasa Bersalah Makan Saat Stres, Tangani dengan 4 Cara Cerdas Ini

4. Focus on the stressor

Seringnya, kebanyakan orang lebih sibuk mencari cara mengatasi stres tanpa mengetahui penyebab stres dirinya.

"Orang tidak mencaritahu apa akar masalah stresnya apa, jadinya emotional eating ini cenderung berulang," tutur Tara.

Karenanya, sebaiknya Moms menjauhkan sumber penyebab stres dan cari solusi yang tepat untuk mengubah situasi penyebab stres tersebut.

"Misalkan stres karena macet, hindari dengan cara berangkat dari rumah lebih pagi. Atau cari jalan alternatif dan naik transportasi umum supaya cepat sampai," tutur Tara.

Yang tak kalah penting yaitu beradaptasi dengan macet, siapkan musik yang asyik agar tidak mudah emosi saat terjebak stres.

"Kalau semua sudah dicoba dan nggak berubah, kita harus bisa menerima situasi yang ada dan mengambil pelajaran dari penyebab stres itu sendiri," pungkasnya.

 

PROMOTED CONTENT