Nakita.id - Malam hari menjadi saat yang tepat untuk melakukan perawatan wajah saat beristirahat.
Tak terkecuali untuk melakukan senam wajah sebelum tidur.
Bukan dengan tanam benang atau operasi plastik, wajah bisa menjadi lebih berseri bila Moms rutin melakukannya.
Baca Juga : Moms Berhijab Bisa Contoh Nih Outfit Liburan dari Zaskia Sungkar, Elegan dan Modis!
Pipi yang chubby pun bisa berkurang bila melakukan senam wajah ini.
Berikut caranya mudahnya Moms.
1. Chin Lift
Latihan mengangkat dagu adalah cara terbaik untuk menyingkirkan dagu ganda dan mengatasi pipi chubby.
Ini membantu meregangkan sebagian besar otot wajah yang meliputi rahang, tenggorokan dan leher.
Tapi pastikan tidak menggunakan otot wajah lain selain bibir saat melakukan latihan ini.
Baca Juga : Saat Anak Demam Sebaiknya Obatnya Paracetamol atau Ibuprofen ya Moms?
Moms bisa melakukan latihan ini baik dalam posisi duduk atau berdiri.
Mulailah dengan memiringkan kepala ke langit-langit, jaga agar mata tetap tertuju ke sana.
Sekarang, buat bibir Moms kencang, seolah mencoba mencium langit-langit, tahan sampai hitungan 10 detik dan rileks.
Ulangi sampai 10 kali, lalu tahan 10 detik.
2. Lips pull
Menarik bibir adalah salah satu latihan yoga wajah yang paling efektif.
Bila dipraktekkan secara teratur dapat membantu mengangkat otot wajah dan membuang lemak dari wajah Moms.
Baca Juga : Bahaya, 7 Kondisi Orang Ini Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Mengkudu
Selain itu bisa juga membuat Moms terlihat lebih muda dengan tulang pipi yang tinggi bersamaan dengan garis rahang yang menonjol.
Mulailah dalam posisi berdiri atau duduk dengan kepala di posisi normal.
Sekarang, angkat bibir bawah Moms dengan mendorong rahang ke bawah dengan posisi mulut tertutup.
Moms pasti merasakan regangan pada otot dagu dan garis rahang.
Tetaplah dengan postur ini selama 10 sampai 15 detik dan rileks.
Ulangi sampai 10 kali, lalu tahan 10 detik.
3. Jaw release
Latihan ini membantu dalam peregangan dan penanganan otot di sekitar bibir, rahang dan pipi Moms.
Mulailah dengan duduk atau berdiri dalam posisi yang lurus dan menggerakkan rahang Moms seperti mengunyah sambil tetap menutup bibir.
Bernapaslah dalam-dalam dan hembuskan.
Baca Juga : 5 Gunung Api yang Berstatus Awas dan Siaga Selain Anak Krakatau
Selanjutnya, buka mulut lebar-lebar dengan lidah Moms ditekan di gigi bagian bawah Moms.
Tahan postur ini selama 5 detik, lalu ulangi 10 kali.
4. Fish face
Latihan wajah ikan ini cukup mudah dan bisa dilakukan di mana pun.
Latihan ini membantu dalam mengencangkan otot pipi sehingga mengurangi chubby.
Sambil mengisap pipi dan bibir Moms saat kita gunakan sekarang cobalah tersenyum, tahan postur tubuh selama 5 detik, Moms akan merasakan luka bakar di pipi dan rahang Moms.
Tahan postur ini selama 5 detik, lalu ulangi 10 kali!
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | thefacialfitness.com |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR