Agar Kram Tak Makin Parah, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini Saat Haid

1. Makanan asin

"Beberapa wanita melaporkan kembung dan retensi air saat menstruasi," kata Wheeler.

"Untuk meringankan beberapa ketidaknyamanan, beberapa wanita menemukan bahwa menurunkan asupan natrium dapat bekerja."

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Selain jus di atas, biasanya Moms minum jus apa saat hamil? Share yuk! #jushamil #jus #jusbuah #jussayur #hamil #juice #pregnantjuice #nakitaid #nakita

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 26, 2018 at 4:04am PST

Makanan tinggi natrium dapat meningkatkan rasa kembung dan tidak nyaman yang sudah ada.

Jadi, cobalah menjauh dari makanan seperti keripik, kentang goreng, dan makanan kaleng.

2. Kopi

Seperti halnya garam, kafein dapat meningkatkan rasa tidak nyaman akibat kram dan kembung.

"Kafein adalah vasokonstriktor," kata Dr. Lori Shemek.

"Itu membuat pembuluh darah mengerut dan dapat menyebabkan pembuluh rahim mengencang."

Baca Juga : 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Hasrat Berhubungan Intim, Hindari!

Jika Moms membutuhkan dorongan energi untuk menjalani hari, cobalah beralih ke teh untuk beberapa hari pertama haid.

Teh mengandung lebih sedikit kafein, sehingga memiliki efek minimal pada kram dan kembung.

PROMOTED CONTENT