Bangun Pagi, 5 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Padahal Sangat Merugikan

- Hal yang pertama Moms lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.

- Lakuakan beberapa peregangan lengan ringan seperti merentangkan tangan di atas kepala, lalu rentangkan ke kiri dan ke kanan.

- Putar leher Moms dari sisi ke sisi dan lakukan gerakan memutar dengan lambat.

- Ambil napas dalam-dalam dan bangun dari tempat tidur.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 2, 2019 at 5:59am PST

2. Melewatkan sarapan

Moms biasanya mengabaikan dan melewatkan sarapan, padahal itu merupakan salah satu kesalahan besar yang Moms lakukan di pagi hari.

Banyak orang bangun dan memulai hari dengan secangkir kopi.

Padahal itu adalah hal yang salah, idealnya Moms akan memulai hari dengan segelas air hangat dengan air lemon lalu sarapan sekitar 15 atau 20 menit kemudian.

Manfaatkan waktu jeda tersebut misalnya untuk mandi.

Baca Juga : Rajin Bangun Pagi Bikin Panjang Umur dan Minimalkan Risiko Depresi!

Setelah itu, Moms dapat menikmati secangkir kopi disertai dengan serat, protein , dan sepotong buah.

Dengan cara ini Moms akan beraktifitas dengan berenergi dan dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari.

PROMOTED CONTENT