Ingin Anak Berperilaku Baik? Seringlah Memberikan 7 Makanan Ini

Biji chia mudah untuk ditaburi ke setiap hidangan misalnya, sarapan dan smoothie. Rendam biji chia untuk memudahkannya tercampur pada makanan.

3. Bayam. Jenis sayuran ini ternyata bukan favorit di kalangan anak-anak, tetapi Ibu bisa mengakalinya agar si kecil mau makan. Misalnya dengan menghias makanan serba lucu.

Bayam merupakan sumber yang kaya akan kandungan magnesium dan zat besi serta tingkat antioksidan yang tinggi.

Baca juga : Begini Cara Ajarkan Anak Agar Tidak Memainkan Makanan

4. Kubis. Ini adalah sayuran lain yang  bisa diberikan pada anak-anak. Kubis mengandung  vitamin B6, zat besi, magnesium, zinc, omega-3 dan protein tinggi.

5. Ikan salmon. Ikan berlemak ini mirip seperti tuna atau mackerel sebagai sumber omega-3 tinggi. Minyak dari lemak ikan seperti salmon adalah pilihan terbaik karena kandungan vitamin B12, B5 dan B3, vitamin D, dan protein yang tinggi di dalamnya.

Berikan anak daging ikan salmon sekali dalam seminggu untuk membantu meningkatkan perkembangan perilaku baik si kecil.

Baca juga : 5 Makanan Untuk Menaikkan Berat Badan Bayi

6. Kuning  telur. Merupakan makanan yang paling mudah dan semua anak suka. Telur mengandung vitamin D, vitamin B12 dan protein, dan masih banyak nutrisi lainnya.

Pastikan Ibu memberikan kuning telur yang sebagian besar mengandung vitamin dan mineral.

7. Daging  sapi organik. Sarat dengan vitamin B12, B3 dan B6, zat besi, protein dan seng. Ada sejumlah ahli nutrisi yang membimbing orang-orang agar menghindari makan daging merah.

Namun, nutrisi di dalam daging ini sangat diperlukan untuk perkembangan, terlebih perkembangan perilaku anak usia batita. (*)

PROMOTED CONTENT