Kegiatan berenang kadang dianggap sebagai kegiatan yang memberikan tekanan bagi tubuh Ibu dan akan mengganggu produksi ASI.
Hal ini tidak benar sebab menurut New Health Guide, berenang memiliki banyak manfaat bagi sang ibu, salah satunya meningkatkan suplai oksigen bagi ibu yang akan membantu produksi ASI.
3.Tidak boleh minum kopi
Sebenarnya tidak masalah mengonsumsi kopi selama menyusui.
Menurut penelitian, jumlah kafein yang didapat bayi hanya sebagian kecil dari jumlah yang Ibu minum serta tak berpengaruh banyak terhadap rasa ASI
Menurut Dr. Abu-Shamsieh, Ibu perlu membatasi asupan kafein hanya dua cangkir dalam sehari.
Kafein dari ASI dapat menumpuk di tubuh bayi dan akan membuatnya gelisah dan mudah tersinggung.
Baca juga: Ini Alasan Mama Menyusui Jangan Makan Pedas
4.Ibu menyusui perlu tetap diet
Padahal faktanya menyusui dapat membakar 500 kalori tambahan per hari.
"Hal ini cukup untuk membantu wanita kembali ke berat badan sebelum hamil," kata Dr. Abu-Shamsieh.
Pastikan juga Ibu makan seimbang serta memperbanyak konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan serta aneka buah dan sayur.
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR