4. Telur
Telur merupakan bahan makanan sumber terbaik vitamin D, B6, dan E untuk melawan gejala menstruasi.
Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 116.000 perawat menunjukkan, makanan yang kaya vitamin D, B, dan E dapat mengurangi gejala menstruasi dengan cara membantu mengontrol kimia otak yang berhubungan dengan menstruasi.
Baca Juga : Maia Estianty Percaya Karma Kehidupan, Ternyata Usai Cerai Sempat Bangun Pesantren Anak Yatim Piatu
5. Selai Kacang
Selai kacang salah satu bahan makanan sumber terbaik vitamin B6 dan magnesium.
Magnesium membantu mengatur hormon serotonin, salah satu hormon bahagia pada otak.
Mendapatkan ekstra magnesium akan membantu mengangkat suasana hati Moms, dan mencegah perut kembung.
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Rizqa Widiasti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR