Catat! 6 Makanan Ini dapat Meringankan Gejala PMS

6. Pisang

Buah yang satu ini kaya akan vitamin B6 dan potassium.

Potassium dapat membantu meredakan kram otot awal dan selama menstruasi.

Sebuah pisang dapat menggantikan kalium yang hilang setelah 1–2 jam olahraga.

Namun jika Moms bukan penggemar pisang, jeruk juga merupakan sumber terbaik.

Sementara itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi karena dapat memperburuk gejala menstruasi, diantaranya:

Baca Juga : Bisa Bermanfaat juga Berbahaya Bagi Anak, Inilah Bedanya Suplemen dan Imunomodulator

- Camilan asin, seperti keripik kentang.

Walau ngemil saat PMS terasa menyenangkan karena naiknya nafsu makan, asupan garam berlebih dapat memperparah perut kembung yang akan diikuti oleh rasa mual.

- Asupan kafein, baik dari kopi atau teh, karena kafein membuat rasa nyeri semakin mudah datang.

PROMOTED CONTENT