Brokoli tidak hanya dikemas dengan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat (seperti kalsium dan folat), tetapi brokoli juga kaya serat dan antioksidan penangkal penyakit.
Karena mengandung banyak vitamin C, sayuran hijau yang populer ini juga akan membantu tubuh Moms menyerap zat besi ketika dimakan dengan makanan kaya zat besi, seperti pasta gandum atau beras merah.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
Daging tanpa lemak
Kebutuhan zat besi harian Moms berlipat ganda selama kehamilan, jadi penting untuk memasukkan banyak makanan kaya zat besi saat kehamilan.
Daging salah satu yang menghasilkan bentuk zat besi yang mudah diserap oleh tubuh lo Moms.
Keju
Baca Juga : Kepala Bayi Sering Berkeringat? Jangan Panik, Bisa Jadi Karena 4 Hal Ini!
Keju seperti cheddar dan mozzarella bisa sangat membantu dalam memenuhi kebutuhan kalsium Moms.
Karena setiap ons kandungan dalam keju mengandung antara 150 dan 200 miligram dan keju juga kaya protein.
Simak 5 Destinasi Sejuk di Indonesia serta Rekomendasi Gaya agar Tetap Nyaman dan Hangat dari Uniqlo
| Source | : | parents.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR