1. Brazilian Butt Lift Plie
Plie Squat
Lakukan gerakan ini selama satu menit.
Berdiri tegap dengan kaki dibuka sedikit melebih panjang bahu, lengan di pinggang, kaki mengarah ke depan
Jongkok hingga posisi lutut sejajar dengan pinggang, seperti gambar diatas.
Baca Juga : Disebut Tak Punya Hak Bicara Atas Vanessa Angel, Jane Shalimar Ungkap Rasa Kecewanya Lewat Unggahan Ini
Posisi bahu, perut, serta dada tegap
Tahan selama 2 detik, lalu kembali pada posisi awal, berdiri
Ulangi sebanyak 20 kali, atur napas selama 20 detik pada posisi ini
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR