Nakita.id - Siapa yang tidak memiliki wajah awet muda?
Selain perlu menjaga diri dari stres, Moms juga perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman setiap hari.
Ada beberapa makanan yang jika rutin dikonsumsi akan membuat Moms awet muda.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
1. Kimchi
Masakan khas Korea yang terbuat dari sayuran fermentasi, paling umum kubis dan lobak, kaya akan probiotik, yang telah terbukti bermanfaat bagi kulit, terutama mengurangi jerawat dewasa.
Probiotik juga telah terbukti mengurangi kerusakan akibat sinar matahari pada tikus, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermato-Endocrinology.
"Makanan fermentasi, seperti kimchi, kaya akan probiotik, sehingga mereka dapat menjadi bagian penting dari penyembuhan kulit Anda dan menjadikannya sehat melalui poros 'kulit usus'," tambah Anthony Youn, MD, FACS, ahli bedah plastik wajah holistik dan pemilik Youn Plastic Surgery, PLLC, di Troy, Michigan.
2. Teh hijau
Mungkin yang paling kuat dari semua minuman yang mengandung antioksidan, teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
"Sebuah studi tahun 1997 dari University of Kansas menemukan bahwa antioksidan katekin dalam teh hijau lebih dari 100 kali lebih efektif untuk menetralkan radikal bebas, beberapa 'belerang' kulit kita yang paling manjur, seperti vitamin C," kata Dr. Youn.
Untuk mendapat manfaat paling banyak dari teh hijau, ia merekomendasikan minum dua hingga tiga cangkir sehari.
3. Kopi
Sementara kopi mendapat reputasi buruk, sebenarnya memiliki berbagai manfaat kesehatan ketika dikonsumsi secara moderat.
"Dengan kemampuannya menyempitkan pembuluh darah, kafein membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan peradangan," kata Diane Nelson, wakil presiden bidang Medis, Klinis, dan Urusan Ilmiah di SkinBetter Science.
"Kopi juga kaya akan antioksidan, yang berarti membantu mempertahankan kulit terhadap kerusakan akibat radikal bebas, melindungi kulit terhadap hilangnya kelembaban dan membantu mengurangi peradangan."
4. Kunyit
Ada alasan mengapa rempah-rempah yang biasa digunakan ini menjadi bahan populer dalam beragam produk perawatan kulit, mulai dari serum dan pelembab hingga masker dan krim.
"Kunyit dikenal karena efek antioksidan, anti-inflamasi, penyembuhan luka, anti-mikroba, dan menenangkan, dan ada banyak bukti yang mendukung efeknya pada kesehatan kulit," kata Nelson.
"Para peneliti percaya itu dapat membantu menyembuhkan dan mencegah kulit kering dan mengatur produksi sebum."
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga untuk kulit.
Ini semua berkat zat flavonol, antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan melawan radikal bebas yang ditemukan di lingkungan.
Makan cokelat hitam yang punya kandungan kakao lebih dari 60 persen, agar bisa merasakan manfaat anti-penuaan ini.
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR