Catat Moms! Ini Tips Pola Makan Sehat untuk Ibu Hamil

Nakita.id - Jika saat ini Moms sedang hamil, percayalah bukan saatnya untuk memilih makanan.

Apalagi bila Moms sedang merencanakan diet. 

Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Makanan Ibu Hamil Agar Jantung Janin Sehat

Diet dapat membahayakan bayi Moms dengan kurangnya asupan makanan untuk mereka.

Tetap atur berat badan Moms dengan konsumsi makanan yang baik dan diselingi olahraga agar Moms dan Si Kecil tetap sehat.

Dilansir dari tommys.org, inilah beberapa tips untuk mengatur pola makan yang sehat saat kehamilan.

Jangan makan untuk dua orang

Hal pertama adalah mitos makan untuk dua orang.

Selama kehamilan, Moms tidak perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk bayi, sampai trimester terakhir.

Baca Juga : Yuk Buat 3 Ramuan Bubuk Pala untuk Merawat Kecantikan Kulit Wajah

Pada saat itu Moms hanya membutuhkan tambahan 200 kalori.

Pilih makanan yang mudah ditelan

Pilih makanan yang mudah untuk di konsumsi.

Seperti roti gandum, kentang, ubi jalar dan pasta gandum.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

Setelah kepribadian anak di pagi dan siang hari, berikutnya adalah kepribadian anak di sore hari. Ternyata kepribadian anak bisa Moms kenali sejak si kecil berusia bayi. Sebagai sosok terdekat anak, Moms memiliki kemampuan untuk mengenal si kecil lebih dekat. Apalagi sikap dan kepribadian anak juga ditentukan dari faktor genetik artinya ada sikap yang dimiliki Moms dan Dads ada di dalam diri Si Kecil. Untuk itu, Moms perlu memerhatikan tanda-tanda berikut ini dalam mengenal kepribadian anak. Anak yang senang bergerak dan tidak bisa diam sejak bayi tentu merupakan ciri anak yang aktif. Menggerakan kaki dan tangan lebih sering menunjukkan bahwa anak adalah sosok yang aktif. Selain itu, anak yang aktif juga cenderung tidak memiliki waktu tidur yang lama dan terlihat khawatir saat harus duduk diam saat makan. Di sisi yang lain, anak aktif cenderung lebih waspada dan cepat melakukan keterampilan baru. Kepribadian lain yang kerap dialami anak adalah anak yang ceria. Bayi yang senang tersenyum, tertawa cekikikan dan mukanya selalu cerah menunjukkan ciri anak yang ceria. Namun, anak yang ceria juga bisa menunjukkan rasa tidak suka terhadap sesuatu. Apakah Moms mengetahui kepribadian anak? #nakitaid #kepribadiananak #anak #parenting #tips #tipsnakita #iburumahtangga #mengasuhanak

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 12 Jan 2019 jam 3:34 PST

Sarapan seperti raja

Baca Juga : Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Fungsi Kantong Kecil di Saku Depan Celana Jeans

Jangan melewatkan sarapan.

Orang yang makan sarapan lebih mampu mengatur berat badannya.

Pilihlah sereal gandum yang bebas gula.

Selama kehamilan, sarapan dapat membantu meringankan mual di pagi hari.

Baca Juga : Seorang Ayah Perkosa Putrinya Saat Malam Pertama, Dikira Istri Barunya

Karena dengan sarapan bisa meningkatkan kadar gula darah kita dan kemungkinan akan menghentikan Moms dari makan yang berlebihan di kemudian hari.

Tetap aktif

Mitos kehamilan lainnya adalah bahwa olahraga dapat membahayakan bayi kita.

Itu tidak akan terjadi Moms.

Tetap aktif akan menguntungkan Moms dan Si Kecil, dan juga membantu tubuh kita siap untuk persalinan.

Minumlah dengan benar

Baca Juga : Dikabarkan Akan Menikahi Gadis Muda dengan Usia Jauh Dibawahnya, Sule Lakukan Sejumlah Perawatan Hingga Suntik Putih!

Tubuh kita membutuhkan cairan ekstra untuk memenuhi tuntutan tubuh saat kehamilan.

Air adalah pilihan terbaik, tetapi jika Moms harus mencampurnya, cobalah untuk menghindari minuman manis seperti soda dan jus buah dalam sehari.

Tinggi gula alami dalam jus buah dapat membuat kadar gula darah kita turun dan naik dengan cepat.

Kalsium juga sangat bagus untuk Moms dan Si Kecil.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Memberi Julukan Pada Si Kecil, Dampaknya Permanen

Tetapi ketika minum susu, pilihlah yang jenis susu semi-skim, bukan yang penuh lemak.

PROMOTED CONTENT