Nakita.id - Bagi kebanyakan wanita, melahirkan normal membutuhkan persiapan ekstra dari segi fisik dan mental.
Baca Juga : Dianggap Sepele, Kegiatan Ibu Hamil Ini Meningkatkan Risiko Keguguran
Karena Moms tentunya menginginkan proses melahirkan normal yang lancar, mudah, dan tubuh tetap bugar, bukan?
Karena itu, tetaplah berolahraga dan aktif bergerak selama masa kehamilan untuk membantu melahirkan secara normal.
Intensitas dan jenis olahraganya sendiri memang perlu dikonsultasikan dulu dengan bidan atau dokter.
Baca Juga : 7 Cara Pola Asuh Ala Orangtua Jepang Agar Anak Lebih Mandiri Sejak Dini
Tapi, jangan lupa, waktu terbaik untuk memulai latihan kehamilan adalah sejak awal mengetahui bahwa Moms sedang hamil.
Nah, agar dambaan mudah terwujud, pilihlah olahraga berikut yang memiliki manfaat untuk membantu membuka panggul dan posisi bayi dengan optimal agar memperlancar persalinan.
1. Pelvic rocks
Baca Juga : Gebi Ramadhan Meninggal Karena Langgar Pantangan Makan, Ini 3 Jenis Makanan yang Dilarang!
Latihan sederhana ini bertujuan untuk menjaga pelvis tetap mengendur dan bagian bawah punggung tetap lentur.
| Source | : | momjunction.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR