Ini 3 Cara Aman Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Tanpa Lapar!

Cara terbaik adalah tetap mengonsumsi lemak, dipadukan dengan protein dan sayur-sayuran.

Protein pun penting ketika diet. Asupan protein yang cukup ternyata dapat mengurangi keinginan Moms untuk terus makan sebanyak 60%

Sedangkan sayur-sayuran rendah karbohidrat seperti selada, timun, bayam, serta tomat tepat untuk melengkapi pola makan sehat ini karena tingginya kandungan serat serta vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Mengatur pola makan seperti ini secara otomatis akan membuat Moms mengonsumi karbohidrat dalam jumlah yang dianjurkan, yakni 20 sampai 50 gram dalam sehari.

Baca Juga : Wanita Ini Tak Pernah Sarapan dan Kurang Minum Air Putih, Dokter Kaget Saat Temukan Hal ini Dalam Perutnya

3. Olahraga

Sebenarnya dengan pola diet ini, Moms tak perlu berolahraga.

Namun agar hasilnya lebih optimal, direkomendasikan Moms berolahraga 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

Olahraga yang tepat untuk melengkapi rutinitas diet ini ialah angkat beban.

Dengan mengangkat beban, Moms membakar banyak kalori dan memacu kerja metabolisme tubuh.

Moms juga bisa melakukan senam kardio jika tak menyukai angkat beban.

PROMOTED CONTENT