1. Kurangi gula dan karbohidrat
Saat diet, bagian paling penting adalah mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat.
Ketika Moms melakukannya, rasa lapar Moms akan berkurang dan lama-kelamaan Moms bisa makan dengan jumlah kalori lebih rendah sebab Moms dapat mengontrol nafsu makan dengan baik.
Berkurangnya asupan karbohidrat direspon tubuh dengan membakar lemak yang menimbun sebagai sumber energi, alih-alih karbohidrat.
Baca Juga : Potret Cantik Istri Edric Tjandra, Memukau Meski Tak Pakai Riasan!
Tak hanya membakar lemak, mengurangi konsumsi karbohidrat akan menurunkan level insulin.
Ginjal pun akan meluruhkan sodium serta air dari tubuh. Maka berat air berlebih akan hilang dari tubuh kita.
Moms bisa menurunkan berat hingga 4,5 kg dalam 1 minggu jika mengikuti pola makan baru ini.
2. Perbanyak asupan protein, lemak, dan sayuran
Seringkali ketika diet, orang-orang malah menghindari makanan berlemak.
Ternyata cara itu salah lo, Moms.
Saat makan walau Moms tengah menjalani diet, penting untuk memastikan dalam porsi tersebut ada sumber protein, lemak, dan sayuran rendah karbohidrat.
Moms jangan takut untuk makan makanan sumber lemak.
Malah jika Moms diet dengan cara mengurangi karbohidrat sekaligus lemak, bisa jadi Moms akan gagal menurunkan berat badan.
Tips Masak Praktis dan Tetap Bergizi untuk Keluarga Tercinta, Moms yang Sibuk Bisa Coba Juga!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR