Manfaat Rutin Konsumsi Kacang, Lindungi Moms dari Penyakit Mematikan!

Nakita.id - Apakah Moms suka menjadikan kacang sebagai camilan sehari-hari?

Kacang-kacangan selama ini dikenal sebagai camilan dan pelengkap hidangan.

Walau ada anggapan jika kacang dapat menyebabkan jerawat, ternyata kacang pun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh lo, Moms.

Melansir Medical Daily, kacang selama ini dikenal memiliki kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga : Ini 5 Manfaat Kesehatan Jika Moms Rutin Mengonsumsi Kacang Mete

Kacang telah dikenal mampu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi kita dari penyakit otak seperti Alzheimer’s.

Antara lain serat, protein, mineral, antioksidan, dan lemak baik yang penting bagi tubuh.

Sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2010 membuktikan jika kandungan yang dimiliki kacang mampu mengurangi risiko berbagai penyakit.

Rutin mengonsumsi kacang juga dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh, dan dapat menjaga kesehatan jantung

Konsumsi kacang pun dibuktikan melalui riset, dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit-penyakit kronis.

Penelitian jangka panjang yang dilakukan di Belanda menemukan jika banyaknya kacang yang dikonsumsi juga berkaitan dengan manfaat kesehatan yang diberikan oleh kacang.

Baca Juga : Selain Pagi Hari, Ternyata Berhubungan Intim Pada Waktu Ini Bisa Capai Klimaks Tak Terlupakan!

Penelitian tersebut melibatkan 120.000 peserta berusia 55 hingga 69 tahun, yang diminta untuk mencatat seberapa banyak dan seberapa sering mereka mengonsumsi kacang.

Dilakukan perbandingan pula seberapa efektif manfaat kesehatan kacang jika dikonsumsi dengan bentuk berbeda, seperti kacang yang berasal dari pohon, kacang tanah, dan selai kacang.

Hasilnya, konsumsi kacang sebanyak 15 gram sehari terbukti dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit berbahaya, serta mengurangi risiko perkembangan penyakit tersebut di dalam tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms suka sebel nggak kalo Si Kecil malas makan sayur? Cobain cara di atas deh biar mereka mau makan sayur! Atau Moms punya cara sendiri? Share dong! #sayur #doyansayur #anakmakansayur #nakita #sehat #bergizi

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 30, 2018 at 4:05am PST

Mengonsumsi kacang ternyata dapat mengurangi risiko Moms terserang penyakit jantung koroner, batu empedu, dan diabetes baik pada wanita maupun pria.

Selain itu, penyakit kanker pun dapat dikurangi risikonya dengan konsumsi rutin kacang.

Sedangkan efek terbaik didapat dari konsumsi kacang-kacangan murni ketimbang olahan kacang lainnya.

Namun belum ditemukan apakah konsumsi dalam porsi lebih besar juga memberikan manfaat yang lebih dari hasil penelitian tersebut.

Baca Juga : Warganet Soroti Pose Luna Maya Saat Foto Bersama Geng Mentri Ceria di Pernikahan Edric Tjandra: 'Yang Nikah Malah Kaya Luna Maya'

Melihat manfaat kacang yang begitu besar, Moms sekarang tak perlu ragu menjadikan kacang-kacangan sebagai camilan.

Ganti kudapan kering di rumah dengan aneka kacang, misalnya almond, kacang tanah, atau kacang mede.

Tentunya jangan memberikan penambah rasa terlalu banyak ya Moms.

PROMOTED CONTENT