Menjadi Moms Memang Tak Mudah, Jika Sudah Kewalahan Lakukan Ini

Nakita.id - Kapan terakhir kali Moms merasa kewalahan? Minggu lalu, kemarin, atau tadi pagi? 

Apalagi bagi kita yang bekerja atau membuka bisnis di rumah, kewalahan akan menyerang kita kapan saja.

Ketika rumah berantakan, tumpukan baju yang belum dicuci, dan tidak punya ide untuk membuat makan malam.

Atau ketika mengasuh Si Kecil dan kakaknya yang menangis dan merengek.

Entah muncul saat bersama anak-anak, atau ketika Moms sedang sendirian, kewalahan terasa berat.

Selain menciptakan perasaan di luar kendali, secara tidak sadar melampiaskan amarah kepada anak-anak kita dan bisa jadi sulit untuk dihilangkan.

Tetapi sama seperti kita mengajarkan cara mendekati dan menenangkan seorang anak yang terjebak dalam emosi, ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membantu diri kita keluar dari itu juga.

Hal-hal yang dapat membantu kita berhenti berputar dalam perasaan berada di luar kendali yaitu dengan mengatakan 'Moms akan melewatinya', 'tidak ada yang hilang', dan 'ini hanya sementara'.

1. Pejamkan mata dan bernapaslah

Salah satu tanda kita merasa kewalahan adalah di luar kendali.

Salah satu cara tercepat untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Moms memiliki kendali lebih besar daripada yang Moms rasakan adalah dengan mengendalikan napas.

Pejamkan mata dan ambil napas dari perut selama sepuluh kali.

Hitung setiap napas dan hembuskan dan cobalah untuk tidak memikirkan hal lain selain pernapasan dan berhitung.

Baca Juga : Cara Cepat Mengajari Anak Jago Matematika Sejak Dini, Tanpa Stres dan Marah

Baca Juga : Dampak Stres pada Organ Tubuh, Waspada Bisa Jadi Masalah Serius!

Lakukan sepuluh kali lagi sampai Moms merasa bisa membuka mata tanpa merasa panik lagi.

PROMOTED CONTENT