Moms Sedang Diet? Coba Makan 5 Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan!

3. Jeruk

Seperti semua buah jeruk, jeruk rendah kalori, sementara tinggi vitamin C dan serat.

Sementara banyak orang minum jus jeruk daripada irisan jeruk, penelitian telah menemukan bahwa makan buah-buahan utuh daripada minum jus buah tidak hanya menghasilkan lebih sedikit rasa lapar dan asupan kalori tetapi juga meningkatkan perasaan kenyang.

Karena itu, jika Moms mencoba menurunkan berat badan, mungkin lebih baik makan jeruk daripada minum jus jeruk.

Baca Juga : Rutin Konsumsi Daun Jambu Biji, Tubuh Akan Rasakan 5 Manfaat Ini!

4. Pisang

Ketika mencoba menurunkan berat badan, beberapa orang menghindari pisang karena kadar gula dan kalorinya yang tinggi.

Sementara pisang lebih padat kalori daripada banyak buah lainnya, mereka juga lebih padat nutrisi, memasok kalium, magnesium, mangan, serat, banyak antioksidan, dan vitamin A, B6, dan C.

Satu studi menggambarkan bahwa makan pisang per hari mengurangi gula darah dan kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi.

PROMOTED CONTENT