Moms Sedang Diet? Coba Makan 5 Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan!

Dalam sebuah penelitian, perempuan diberi tiga buah apel, tiga buah pir, atau tiga kue gandum - dengan nilai kalori yang sama - per hari selama 10 minggu.

Kelompok apel kehilangan 0,91 kg dan kelompok pir 1,6 pon 0,84 kg, sedangkan berat kelompok oat tidak berubah.

Selain itu, sebuah penelitian observasional pada 124.086 orang menentukan bahwa orang yang makan apel kehilangan rata-rata 0,56 kg per hari dengan mengonsumsi selama empat tahun.

Baca Juga : 4 Penyebab Perut Buncit dari Kebiasaan yang Bisa Jadi Tak Moms Sadari

Karena buah-buahan rendah kalori seperti apel lebih mengenyangkan, Moms mungkin makan lebih sedikit dari makanan lain sepanjang hari.

Penelitian menunjukkan bahwa apel paling baik dimakan utuh daripada dijus, untuk mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

2. Melon

Melon rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuat mereka sangat ramah terhadap penurunan berat badan.

Hanya 1 cangkir (150-160 gram) melon, seperti melon atau semangka, menghasilkan 46-61 kalori sederhana.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Jangan terlalu khawatir pemakaian obat bisa berdampak negatif. Bila jumlah obat dan lamanya pemakaian obat masih sesuai dengan ketentuan dosis yang dicantumkan, akan aman-aman saja. Apalagi jika obat yang dikonsumsi (diresepkan dokter) memang obat aman bagi ibu hamil. United States Food and Drug Administration (US FDA) menggunakan lima kategori dalam menilai keamanan pemberian suatu obat pada wanita hamil. Obat yang termasuk dalam kategori A dan B tidak memperlihatkan adanya risiko terhadap janin. Penggunaan obat pada kategori C masih dapat dibenarkan bila manfaatnya dipertimbangkan melebihi risiko terhadap janin, misalnya, untuk mengatasi kondisi yang membahayakan jiwa atau untuk mengobati penyakit berat dimana tidak ada pilihan obat lain yang lebih aman. Obat dengan kategori D sudah terbukti dapat menimbulkan dampak negatif pada janin bila diberikan kepada wanita hamil. Namun, obat dalam kategori ini masih dapat diberikan pada wanita hamil bila manfaatnya lebih besar dari risiko potensialnya. Di dalam brosur produk obat, risiko ini dicantumkan dalam subjudul “Peringatan dan Perhatian”. Kategori terakhir adalah kategori X yang bila diberikan pada wanita hamil akan menimbulkan dampak negatif pada fetus dan risiko penggunaannya pada wanita hamil jelas melebihi manfaat potensialnya. Obat dalam kategori ini dikontraindikasikan bagi wanita hamil dan tertera dalam subjudul “Kontraindikasi”. Nah, simak penjelasan selengkapnya di video ini. #nakitavideo #tipsnakita #nakitaid #obatibuhamil #ibuhamilsakit #obat #pregnancytips #pregnant

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 18, 2019 at 9:07pm PST

Meskipun rendah kalori, melon kaya akan serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan lycopene.

Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, melon memang memiliki GI yang tinggi, sehingga pengontrolan porsi penting.

PROMOTED CONTENT