5. Alpukat
Alpukat adalah buah berlemak, padat kalori yang tumbuh di daerah beriklim hangat.
Baca Juga : Minum Campuran Air dan Daun Mangga, Rasakan 6 Manfaat Menakjubkan Ini pada Tubuh!
Setengah alpukat (100 gram) mengandung 160 kalori, menjadikannya salah satu buah yang paling padat kalori.
Jumlah yang sama memberikan 25% dari kebutuhan harian vitamin K dan 20% untuk folat.
Meskipun mengandung kalori dan lemak yang tinggi, alpukat dapat meningkatkan berat badan.
Studi lain telah menemukan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan kadar kolesterol.
Sehingga, Moms juga perlu mengontrol asupan alpukat.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR