Minder Badan Kurang Tinggi? Tenang, Ini 7 Cara 'Meninggikan Badan' di Usia Dewasa!

Otot-otot yang harus diperkuat adalah otot-otot di perut dan otot di sepanjang tulang belakang.

Otot-otot ini akan membantu menopang tulang belakang. Ketika otot-otot ini terlalu lemah, dan tulang belakang tidak didukung dengan benar, tubuh lambat laun bisa membungkuk.

Baca Juga : Pelajar Hampir Dirundung Lalu Diselamatkan Ratusan Semut Hitam yang Keroyok Pelaku, Begini Kronologinya!

Kencangkan otot inti tubuh dengan rutin melakukan plank, push-up, atau crunch.

6. Berenang

Berenang adalah cara meninggikan badan yang dipercaya sejak zaman dulu dan ternyata memang benar manjur.

Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot tubuh.

Berenang membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh tetap tegak sehingga perawakan akan terlihat lebih tinggi tegap.

7. Olahraga

Banyak pemain basket yang memiliki tubuh tinggi menjuntai di atas rata-rata.

Ini karena memang benar main basket dan olahraga lain yang banyak mengunakan gerakan melompat bisa membuat tubuh lebih tinggi.

Saat main basket, tubuh akan banyak berlari dan loncat melawan gaya gravitasi sehingga otot badan belakang dan tulang belakang teregang secara maksimal.

Baca Juga : Bikin Iri, Perangi Kegemukan Turki Dirikan Pusat Obesitas di Seluruh Negeri, Gratis Buat Pasien

Di samping tujuh cara meninggikan badan di atas, penting pula untuk menjaga gaya hidup sehat guna mencegah penurunan tinggi badan di usia lanjut.  Usahakan cukup minum air setiap hari dan hindari merokok.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara "Meninggikan Badan" di Usia Dewasa"

 

PROMOTED CONTENT